Gebelikte Su Tüketimi Nasıl Olmalı

Gebelikte su içmenin önemini merak ediyorsanız doğru adrestesiniz.

Hayatın her anında büyük bir yeri var suyun kimse bunun aksini söyleyemez.Beden ve ruh sağlığımız için suyun vazgeçilmez olduğunu unutmamalıyız.Özellikle suyun değeri gebelik gibi insanın beden sağlığının olabilecek en yüksek seviyede tutulması gereken zamanlarda daha da artmakta.Gebe bir bayanın günlük  10 bardak  kadar su tüketmesi lazım.Ayrıca diğer sıvı alım yollarınıda arttırmalı.Çorba , meyve suyu gibi diğer sıvı kaynaklarından da tüketmeli.Fakat unutmayın asitli içecekler ,çay ,kahve mümkün mertebe az tüketilecek.Meyve çaylarını da tüketin ama ipin ucu kaçmasın çok fazla tüketmeyin .

 

gebelik su içme

 

Gebelikte (Hamilelikte) Bol Sıvı Tüketiminin Faydaları Nelerdir ?

  • Cildinizin daha parlak ve canlı (sağlıklı yani) olmasını sağlar
  • Bebeğin suyunun az olmasını engeller.
  • İdrar yolu enfeksiyonu(sistit) olmasını engelleyebilir.
  • Bulantı -kusma şikayetlerinin azalmasına yardımcı olabilir.
  • Kabızlığı önler
  • Hemoroid oluşmasını engellemeye yardımcı olur.
  • Özellikle yaz aylarında daha serin hissetmenize yardımcı olur.
  • Rahim kasılmalarını engelleyebilir olası bir erken doğum olayının engellenmesine yardımcı olur
  • Bol su içmek vücuttaki şişlikleri (ödemi) arttırmaz tersine azaltır. Bu nedenle şişliklerim var diye su içmekten kaçınmamak lazım

Su içmenin faydaları bu şekilde sıralanabilir birde su içmeyi sevmeyenler var .Bu gebelerimiz bir şekilde su içmeliler çünkü  su tüketiminin az olması dehidratasyona (susuz kalma) neden olur. Bu da rahimde kasılmalar, sancı, karın ağrısı, idrar yolu enfeksiyonu, baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, kramp gibi sıkıntılara neden olur. Yeterince su alıp almadığınızı anlamanın bir yolu da idrar renginize bakmaktır. Eğer idrarınızın rengi koyu ise az su içtiğiniz manasına gelir, idrarınızın rengi açıksa bol su tüketmişsinizdir.  Gebelikte hareket etmenin zorlaşmasından dolayı su içmek için kalkmak istemeyebilirsiniz bu nedenle gebelik sırasında kendinize bir su şisesi ayarlayarak sürekli yakınınızda bulundurmak akıllıca olur, bu sayede her aklınıza geldiğinde su içebilir ve susuz kalmanın olası etkilerinde korunursunuz.Unutmayın susuz bir hayat olamaz o yüzden  yeterince su içmeyi ihmal etmeyin.

Beğendiysen Paylaşsana >>Share on Google+Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInShare on RedditBuffer this pageShare on TumblrDigg thisShare on VKShare on StumbleUponShare on Yummly

Belki bunları da beğenirsin...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir