Boy Uzatma Egzersizleri


BOY UZATMA EGZERSİZİ

Ayak topuğunun ayak içine yakın kısmında beden refleks noktası bulunmaktadır, bu bölgeye vurularak refleksler harekete geçirilir. Bunu yapmak için birinin size yardım etmesi gerekir.Yere sırt üstü yatın ve ayaklarınızı havaya düz şekilde kaldırın, topuklarınıza, günde 50 şer adet çekiç ile vurdurun. Önce sağ bacak sonra sol bacak kaldırılabilinir.

Çocuklar, büyüme çağında yüksekten (koltuk,kanepe) atlamak isterler ve aileler düşer korkusu ile engel olur, engel olmayın atlarken elinden tutun. Çocukların atlamalarını izlerseniz onlar hep topuklarının üzerine düşer.

Çocukların, ayak bilekleriniz içe yada dışa dönüklük var ise onları sitemde bulunan düz taban sorunları yazımdaki eğzersizler ile düzeltin.

boy uzatma egzersizleri

Uzama terlikleri satılıyor onlarda ayak reflekslerini çalıştırmak için yapılmış Rus Doktor Almanyada bu yöntem ile boy uzatıyor. Bu terlikler 40 yılı aşkın bir süredir var fakat tüm reflekslerin birden çalıştırılması zararlı. Kullananlarda baş ağrısı yapmakta ve MS te kullanılmaz.

Günde beş dakika topukların üzerinde zıplamakta faydalıdır. Zıplamak öfke ve heyecanıda yatıştırır, zihni açar.

Basket bir şeye ulaşmayı hedeflediği için boyu uzatmaktadır. Sizde tavanda duran birşeyi hedefleyin ve zıplayın. Beyin sizi hedefe ulaştırmak için uzatacaktır.

Dik durun ve öne eğilerek kollarınızı ayak bileğine değdirmeye çalışın. Bu egzersiz omurga kemiklerinin aralarını açar, omurgaya esneklik sağlar.

Omuraralarını açacak hareketler faydalı. Ağaçtan tutunup sallanmak gibi.

Boy uzaması ile ilgili diğer yazılarımızıda okuyun.

Beğendiysen Paylaşsana >>Share on Google+Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInShare on RedditBuffer this pageShare on TumblrDigg thisShare on VKShare on StumbleUponShare on Yummly

Belki bunları da beğenirsin...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir