Acil Kilo Vermek İstiyorum Diyenlere Öneriler

Acil Kilo Vermek İstiyorum Diyenlere Öneriler

Yine geldi o mevsim,değil mi? Benim gibi çok takıntılılar hariç kışın pek azımız kilolarımızı dert ederiz nedense. Fakat havaların yavaş yavaş ısınmaya başlamasıyla birlikte herkes, istisnasız herkes, kendisini incelemeye başlar.

-O da ne!

-İmdat!

-Sığmıyorum o çok sevdiğim açık renkli kot pantolona

-Ya, sığmıyorsun değil mi? Oysa ne tatlıydı soğuk kış akşamlarında yemek sonrası kahvenin yanında ağzına atıverdiğin çikolata. Arkadaşlarınla buluştuğunda Brownie ya da Cheese Cake söyledin hep kendine. Akşam yemeklerine de “çocuklar için” illa ki bir pilav ya da makarna ilave ettin. İyi ettin de sen neden yedin?

-Allah Allah , teknik olarak sizin beni rahatlanmanız gerekmiyor muydu Dr. Hanım?

-Hayır efendim, benim işim sana o tatlı tatlı aldığın kiloları acı acı verdirmek. Rahatlamak istiyorsan üst kattaki psikologa ya da sana her koşulda çok güzel olduğunu söyleyecek ( ama sen arkanı döner dönmez incecik fıstıklara göz süzecek) sevgili kocacığına gitmen gerekiyor.

Evet, doğru anladınız. Kilo almak çok kolay ve tatlı ( o ne yaparsa yapsın kilo alamayan, kilo almak için tedavi olacağını söyleyen sinir bozucu azınlık hariç) , vermek ise bir o kadar zor ve acı doludur.

Bana fazla kilolarından yakınarak başvuran ve programlarıma dahil olan hastalarıma o ünlü İngilizce özdeyişi hatırlatıyorum öncelikle. “No pain no gain” Yani “Acısız kazanç olmaz” ya da “Acı Olmadan Kazanç da Olmaz” gibi çevirebiliriz.

Sağlıklı kilo verme ve bunu koruma ancak pek çok yöntemin bir kombinasyonu ile sağlanabilir.

Vücudumuzun boyumuz,o anki kilomuz, egzersiz yapma şeklimiz ve hormonal durumumuz gibi pek çok alt faktör tarafından belirlenen ve kişiye özel bir “bazal metabolizma hızı” vardır. Nedir bu “bazal metabolizma hızı” denen şey? Kısaca BMH , insan vücudunun 24 saat süresince herhangi bir fiziksel aktivitede yapmadan, istirahat pozisyonunda harcayabileceği kalori miktarını belirtir. Bunun hesaplanması için bir takım formüller , ya da elektriksel olarak ölçen bir takım cihazlar vardır.

images (1)

Sağlıklı bir zayıflama programı oluşturabilmek için öncelikle kişinin sağlık geçmişini bilmek gereklidir. Bir takım hastalıklar, kullanılan bazı ilaçlar kilo vermeyi güçleştirir.

İkinci adım kişinin boy-kilo-vücut yağı ve yağsız kütle ölçümlerini yapmaktır. Bunu yapmak bugün yeni çıkan ölçüm cihazları sayesinde artık oldukça kolay. Geçenlerde bir teknoloji mağazasında gezerken kiloya ilave olarak yağ/yağsız kütle ölçen bir baskülün 29,90 gibi komik sayılabilecek bir rakama satıldığını gördüm. Tabii ki bizim kullandığımız cihazlar kadar profesyonel değildir ve hata payı vardır ama en azından takip için yararlı olabilir. Hep aynı cihazda ölçüm yaparak program boyunca ne kadar, ne verdiğinizi takip edebilirsiniz.

1073357

Ölçümleri de yaptıktan sonra artık sıra kişiye özel bir program hazırlamaya gelmiştir. Öncelikle toplamda kaç kilo fazlanızın olduğu ve bunu ne kadar bir sürede vermeyi planladığımıza bağlı olarak bir takım temel basamaklar seçeriz. Diyet ve egzersiz bu temel basamakların olmazsa olmazlarıdır. Esas amaç bir yandan alınan kaloriyi azaltırken diğer yandan harcanan kaloriyi arttırmaktır. Bazen sadece bunu yapmakla bile istenen kiloya inmek mümkündür.

kilo veren insan fotoğrafları

Bu iki temel basamağa ek olarak kilo vermekten çok vücut şekillenmesine yardımcı pek çok yöntem vardır. Bunları ben 3 ana başlık altında inceliyorum:

Cerrahi yöntemler : Liposuction, liposhaping gibi adlarla da bilinen, mutlaka uzman bir doktor tarafından ameliyathane koşullarında uygulanması gereken cerrahi tedavi yöntemleridir.

Artıları: eğer sonrasında tekrar aşırı kilo alınmazsa kalıcı sonuçlar sağlaması ve kilo fazlası gerçekten çok ise diğer yöntemlere göre daha hızlı ve az acılı olmasıdır.

Eksileri ise, bir cerrahi yöntem olması nedeniyle hastane, anestezi, postop iyileşme süreci ve bazen vücutta istenmeyen izler gibi olumsuzluklardır. Operasyon vakaya göre birkaç saat sürmekte olup genelde ertesi gün hasta hastaneden taburcu olabilmektedir.Sonrasında oluşan morluk ve ödemler nedeniyle 2-3 hafta özel bir korse giyilmekte olup iyileşme ve tam istenen sonucu alma süreci ise 3-6 ay arasında değişmektedir.

Medikal yöntemler : Bunlar da mezoterapi, karboksiterapi gibi yine mutlaka bir uzman hekim tarafından uygulanması gereken , fakat muayenehane ya da klinik koşullarında da yapılabilen, bir takım ilaç ve cihazlarla uygulanan yöntemlerdir. Özellikle mezoterapide hekim hastasının genel sağlık ve metabolizma durumunu çok iyi bilerek soruna yönelik bir takım ilaçları ince ve kısa iğnelerle ,sık girişlerle sorunlu bölgelere enjekte eder. Mezoterapide tedavi en az 6 seans uygulanırken üst ucu açıktır. 10-15 seanslık bir primer tedaviyi takiben koruma tedavisine geçilebilir. Primer tedavi 5-7 gün aralıklarla yapılır. Koruma tedavisinde ise ,hastaya göre değişmekle birlikte önce 2 hafta aralıkla 2-3 seans, sonra 3 hafta aralıkla 2-3 seans sonrasında ayda bir istenen süre devam edilebilir veya istenilen sonuç elde edildiyse tedavi sonlandırılabilir. Karboksiterapide ise 15 seanstan oluşan ve haftada 3 gün uygulanan tedavi paketleri söz konusudur.

Artıları:herhangi bir hastaneye yatmayı gerektirmeden günlük hayatı sürdürürken uygulanabilir olması, haftada bir veya birkaç gün yalnızca 30 dakika ayırmanın yeterli olması, ve cerrahi yöntemlere göre daha ekonomik olmasıdır.

Eksileri :uygulama sonrası iğne giriş yerlerinde kısa sürede geçen morluklar ve eğer ağrı eşiği düşükse her seans pek çok iğne olma korkusu olumsuz olabilir. Çözüm olarak lokal anestezi yapan krem ve spreyler mevcuttur

Son olarak tıbbi olmayan yöntemler vardır ki sektörün neredeyse en çok uygulanan ve en hızlı gelişen yöntemleri bunlardır. LPG, Kavitasyon, Radyo frekans, elektroterapi, pressoterapi, çeşitli yosun ve el masajları, power plate ve şu an adını sayamadığım pek çok yöntemle bölgesel yağların parçalanması, bozulan lenfatik dolaşımın hızlandırılması amaçlanarak yapılan tedavilerdir. Her birinin seans araları ve sıklıkları değişir. Her yıl bu mevsim öncesi aralarına yeni cihazlar ve teknikler katılmaktadır. Gerçekten hızla büyüyen bir pazardır.

Artıları :İğne ya da acı olmaması,vücuda herhangi bir şey enjekte edilmemesi ya da vücut bütünlüğünün bozulmamasıdır. Yani nispeten konforlu yöntemlerdir.

Eksileri : haricen uygulanan yöntemler her zaman daha yavaş ve hafif etki gösterir. Uygulayıcı yeterince deneyimli değilse bazen kılcal damarlarda artma, sarkma gibi istenmeyen etkiler görülebilir.

Ve son söz olarak, bu tedavi yöntemlerinden hangisini seçerseniz seçin, öncelikle boğazınızı tutmanız çok önemlidir. Avuç dolusu para ve zaman harcadıktan , o kadar acıyı çektikten sonra bir sonraki kış arkadaş toplantılarında tatlı ve tuzlulara direnemezseniz , ya da akşam yemeğinde çok güzel pişirdiğiniz yemeklerden ikinci tabağı da alırsanız GELECEK SENE BU MEVSİM TEKRAR BEKLERİZ EFENDİM.

Beğendiysen Paylaşsana >>Share on Google+Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInShare on RedditBuffer this pageShare on TumblrDigg thisShare on VKShare on StumbleUponShare on Yummly

Belki bunları da beğenirsin...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir